בלוג

פחד הוא רגש אוניברסלי. גם החרק הקטן ביותר מרגיש אותו. הוא חלק מחווית החיים שלנו, דבר המשותף לכולנו. פחד מדחייה, מבדידות, פחד ממוות, פחד מחוסר אונים,...

העין והצורות, האוזן והצלילים, האף והריחות, הלשון והטעמים, הגוף ותחושותיו, זה הכל. חמשת מרחבי החושים ואין מחוץ לזה כלום. אני נופלת שוב ושוב למלכודת...

נשימה היא פעולה שנחשבת לא רצונית.  כפי שאיננו צריכים להזכיר ללב לפעום, או  למערכת העיכול לעכל, כך גם איננו צריכים להזכיר לשרירי הנשימה לפעול והיא...

קצת לפני גיל 43 גיליתי שאני לא יודעת להקשיב. אם להיות מדוייקת יותר, קצת לפני גיל 43 למדתי שאני בורה מוחלטת בכל מה שקשור להקשבה. התגלית הזו היא...

מדיטציה היא כלי. כלי שעוזר לנו להגמיש את המח שלנו. זה כמו שניקח פלסטלינה קשה ונלוש אותה ונחמם אותה ולאט לאט נהפוך אותה לרכה יותר. כשהיא רכה יותר,...

 אני זוכרת את השיעור שהלכתי אליו אחרי הרבה זמן שלא תרגלתי יוגה, בעיקר את איך שהגוף הנוקשה והכבד סירב לבצע את מה שבראש כל כך רציתי לעשות. עם כל...

שאלנו את המתאמנים שלנו באודיאנה מהי התחושה הכי משמעותית שלהם במפגש עם היוגה האווירית. וכך הם השיבו: אנה דבלמן: "להעז, לא לפחד, לצאת מהקומפורט זון,...

שנים שאני לומדת ממורי ושומעת מסביבי את המשפט השגור: "לא לתרגל יוגה בכאב", או "לא אמורים לחוש כאב בתרגול יוגה". אמ... טוב, אז כאב היא מילה גדולה. היא...

יוגה אווירית - השאלות שלכם, התשובות שלנו יוגה אווירית, בתור תחום חדש יחסית, יכולה לעורר כל מיני שאלות אצל מי ששוקל לנסות. אז גם אם אין כמו שיעור...

על מסך המחשב שלה בדף הפייסבוק היא נתקלה בתמונה של בחורה דקיקה וצוחקת תלויה הפוך על בד כחול שמחובר לתקרה גבוהה. "שתיחנק" היא מסננת בלחש. הינה שוב...

רבים מכם שואלים אותי למה חשוב להתהפך. אחד האתגרים הפיזיים המשמעותיים בהוראה הוא איך להנחות תלמידים לתנוחות הפוכות. מורים מסוימים בוחרים להימנע מכך...