על ידי YarBar | מאי 13, 2023 | בלוג
פחד הוא רגש אוניברסלי. גם החרק הקטן ביותר מרגיש אותו. הוא חלק מחווית החיים שלנו, דבר המשותף לכולנו. פחד מדחייה, מבדידות, פחד ממוות, פחד מחוסר אונים, מחוסר תקווה, מקרקע לא יציבה. הדבר שאנחנו הכי פחות רוצים הוא פגישה עם מפלצת הפחד, ולרוב נמנע ממנה בכל הכח במגוון דרכים...
על ידי YarBar | פבר 26, 2023 | בלוג
העין והצורות, האוזן והצלילים, האף והריחות, הלשון והטעמים, הגוף ותחושותיו, זה הכל. חמשת מרחבי החושים ואין מחוץ לזה כלום. אני נופלת שוב ושוב למלכודת של שליטה מדומיינת ונאחזת. נאחזת ומתהווה מתוך ההיאחזות. כשאני מביטה במציאות כך – היא מופיעה כך, כשאני מביטה בה אחרת...
על ידי YarBar | פבר 26, 2023 | בלוג
נשימה היא פעולה שנחשבת לא רצונית. כפי שאיננו צריכים להזכיר ללב לפעום, או למערכת העיכול לעכל, כך גם איננו צריכים להזכיר לשרירי הנשימה לפעול והיא מתבצעת באופן אוטומטי. וכך רובנו התרגלנו ש-נשימה, זה לא משהו שצריך לדאוג לו או לשים לב אליו, היא הרי כבר תתרחש מעצמה. אבל...
על ידי YarBar | פבר 26, 2023 | בלוג
קצת לפני גיל 43 גיליתי שאני לא יודעת להקשיב. אם להיות מדוייקת יותר, קצת לפני גיל 43 למדתי שאני בורה מוחלטת בכל מה שקשור להקשבה. התגלית הזו היא מנקודות המפנה החשובות בחיי. עד היום הייתי די בטוחה שאני מאסטרית בהקשבה ולא פעם מצאתי את עצמי מבקרת אחרים שהם לא יודעים...
על ידי YarBar | דצמ 20, 2022 | בלוג
מדיטציה היא כלי. כלי שעוזר לנו להגמיש את המח שלנו. זה כמו שניקח פלסטלינה קשה ונלוש אותה ונחמם אותה ולאט לאט נהפוך אותה לרכה יותר. כשהיא רכה יותר, נוכל ליצור ממנה צורות. מדיטציה היא כלי שעוזר לנו להיות בפוקוס במה שאנחנו בוחרים. למה לדעתכם לרב בחופשות, בריטריטים...
על ידי YarBar | דצמ 19, 2022 | בלוג
אני זוכרת את השיעור שהלכתי אליו אחרי הרבה זמן שלא תרגלתי יוגה, בעיקר את איך שהגוף הנוקשה והכבד סירב לבצע את מה שבראש כל כך רציתי לעשות. עם כל שאיפה, נשיפה וכלב מביט הצידה אל הבטן המושלמת של זאת שמתרגלת לידי, רציתי להיעלם. באותו רגע הרגשתי שהשאירו אותי מאחור. הסתכלתי...
תגובות אחרונות